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06 | 15个方法让你每天都瘦一点点 坚持就是胜利

2019-10-23 02:59 来源:宜宾新闻网

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  3月24日,华商报A06版报道了小伙跳河救落水女大学生后悄悄离开一事,引起社会关注。

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  他家人开始很绝望,还说实在不行准备跳楼了。

    在初步调查结果公布之后,有网友在桂林当地论坛曝出一段疑似该旅行团就餐全过程的监控视频,视频显示网传白饭配腐乳中的腐乳是一名游客自费购买的,而当天的消费记录中显示,酒店给该团队提供了八菜一汤。  3月24日,华商报A06版报道了小伙跳河救落水女大学生后悄悄离开一事,引起社会关注。

  

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06 | 15个方法让你每天都瘦一点点 坚持就是胜利

2019-10-23 11:10:44       来源:中国科学报

近日,研究人员在《神经元》期刊发表论文称,惊人记忆技巧能被学习。他们发现,使用一种记忆提升策略每天训练30分钟,在40天后,具有标准记忆技巧且之前未接受过记忆训练的人,记忆容量能翻倍——从能记住由72个词组成的列表中的26个词到记住62个词。而且,即便不再继续训练,4个月后,参与者的记忆能力仍然很强。

如何获得超级记忆?记忆轨迹训练可行

训练前后的大脑扫描结果显示,记忆训练策略改变了受训者的大脑功能,让他们与那些世界记忆大赛冠军更相似。“训练后,人们在记忆测试中的表现迅速变好。”论文第一作者、荷兰内梅亨大学认知神经学助理教授Martin Dresler说,“人们不仅能诱导行为发生变化,训练还能诱导产生与记忆大师类似的脑连通模型。”

研究人员分析了23位世界级记忆选手和23位年龄、健康状况和智力相同的普通人。他们使用功能性磁共振成像(fMRI)检验了大脑区域间通讯强度的不同,并使用结构性磁共振成像区分了尺寸的不同。

起初,Dresler猜测记忆大师的脑解剖结构可能与常人明显不同,但磁共振成像结果显示,两者并没有显著差距。但他们发现,记忆大师和普通人大脑中2500个不同节点的连通模式存在差别。而且,这些参与者表示自己并非天赋异禀,而是靠后天训练才成就非凡记忆。

为了探索记忆训练的作用,Dresler等人招募了51个普通人,分为2个训练组和1个对照组。2个训练组分别使用了短期记忆训练和策略记忆训练(轨迹记忆)。结果显示,使用轨迹记忆进行训练的人记忆能力显著提升,能平均多记35个词,而使用短期记忆训练的人仅能多记11个词。对照组则能多记7个词。

4个月后,只有使用记忆轨迹训练的人记忆力仍较高,能多记22个词。而且,只有该组参与者的脑扫描结果出现不同:内侧前额叶皮质和右背外侧前额叶皮层间的连接出现较大变化。

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